Как стать счастливой и научиться радоваться жизни: советы психологов
Авраам Линкольн заметил, что большинство людей счастливы тех пор, пока они сознательно принимают решение быть счастливыми. Это высказывание возможно вызовет сомнения, ведь многие считают, что счастье – это состояние, которое нельзя контролировать и «заказать». Но на самом деле, многие психологи, мыслители и мудрецы говорят, что каждый человек может создать для себя счастливую жизнь. В нашей статье мы рассмотрим несколько способов, как достичь этой цели.
Суть понятия счастья остается таинственной для каждого человека. Возможно, это единственный вопрос, на который нельзя получить однозначный ответ. Однако, многие попытались объяснить, что значит быть счастливым.
Например, философы утверждают, что счастье - в благотворительности и любви к людям. По мнению Платона, счастье приносят только добрые дела и помощь ближнему. Бенедикт Спиноза в свою очередь считал, что истинное счастье и наслаждение можно получить только благодаря мудрости и постижению Истины.
У детей понятие счастья будет представлено элементарнее, например, для Вовы, 4-летнего мальчика, это много конфет и подарков на День Рождения.
Взрослые люди в свою очередь будут считать счастьем наличие любви, домашнего уюта и понимания. Ирина Терентьева, например, убеждена, что счастье - это, когда ты любим и ждут дома, а Елена Кочеткова считает, что настоящее счастье - это возможность заниматься любимым делом, находиться рядом с любимым человеком, иметь хороших друзей и время от времени отдыхать у моря.
Хоть идеи о том, что такое счастье, различаются у разных людей, все же есть общее мнение в том, что это ощущение присутствует в каждом человеке, и может быть достигнуто путем внутренней работы над собой. Также есть несколько универсальных советов, которые могут помочь каждому человеку создать свою картину счастья.
Подарите радость и счастье другим
Главный секрет счастья - это делать других счастливыми. Психологи говорят, что это вызвано эгоистическими мотивами, а философы считают, что это настоящий альтруизм, который принесет непревзойденное чувство радости. Неважно, каковы ваши скрытые мотивы, помните, как на лице вашей мамы появляется улыбка, когда вы несёте ей цветы, как ваша собака радуется, когда вы гуляете с ней и как прохожий благодарит вас, когда вы возвращаете ему выпавший кошелек. Не правда ли, что дарить моменты радости - это счастье?
Чтобы получить уважение, ощущать поддержку и радоваться вместе в удачных моментах, нужно обращаться к людям так, как вы хотели бы, чтобы они обращались с вами. Покажите понимание, уважайте и будьте добры к близким и случайным людям, чтобы заработать одобрение и помощь их. Таким образом вы заслужите похвалу и поддержку, а также научитесь лучше относиться к себе. Чтобы стать счастливой и любимой, необходимо любить других и делать все возможное, чтобы они были счастливы.
Вера в свои силы – ключ к успеху
Важно понимать, что вы никогда не достигнете успеха, если не верите в свои силы на 100%. Это может показаться жестким, но это истина. И только те, кто полностью уверены в своем пути и не сомневается в правильности своих действий, достигают вершин, преодолевая все препятствия на пути. Вера в свои цели и мечты, уверенность в своих силах – вот что поможет вам в самый трудный момент.
Помните, что результат превзойдет все ваши ожидания, даже самые смелые. Поэтому, не нужно ждать, когда же счастье придет к вам само собой – начинайте творить свою жизнь уже сейчас!
Отметим, что информация о здоровье и медицине, предоставленная в данной статье, имеет исключительно ознакомительный характер и не является поводом для самолечения или самодиагностики.
Как начать радоваться жизни или с чего начинается счастье? Адам Дж. Джексон - автор популярной серии книг по саморазвитию и мотивации, предлагает несколько простых, но действенных способов, чтобы каждый день научиться быть счастливым.
Одним из таких способов является программа "обучения радости жизни", которую составляют для своих подопечных многие профессиональные коучеры из разных стран, включая известную и за пределами своей родины Австрию Монику Мачник.
Эти и другие советы по достижению счастья можно найти в книге "Десять секретов счастья".
Как изменить свое отношение к жизненным ситуациям и найти в них что-то позитивное?
Оптимизм - это сила, которая помогает двигаться вперед и преодолевать трудности. Иногда легко поддаться разочарованию и видеть только темные стороны событий, особенно в случае неудач. Но важно обнаружить в себе силы, чтобы посмотреть на сложную ситуацию с другой стороны, извлечь полезный урок, найти что-то хорошее даже в самых тяжелых испытаниях, а затем просто принять неприятности и с улыбкой на лице идти дальше. Это откроет перед вами новые возможности и поможет сохранять позитивный настрой!
Занимайтесь спортом и меняйте систему питания
Кажется, что этот совет не имеет отношения к теме нашего обсуждения. Однако при вспоминании уроков биологии мы узнаем, что физические нагрузки прямо влияют на выработку эндорфинов. Ученые говорят, что даже один час тренировок увеличивает уровень "гормона счастья" в организме в 7-10 раз. Кроме того, правильное питание, сочетающееся со занятиями спортом, способствует формированию здорового, энергичного и красивого тела - не является ли это прекрасной причиной полюбить себя?
Как найти счастье в каждом мгновении жизни?
Зачастую мы забываем о том, что в нашей жизни всегда есть крошечный фрагмент счастья, который можем обнаружить в самых маленьких вещах. Это может быть луч солнца, пробивающийся сквозь тучи, дружеская улыбка прохожего незнакомца или даже любимая песня в наушниках. На первый взгляд, эти фрагменты кажутся незначительными, однако они могут стать ценными кирпичиками, из которых можно построить красивую картину счастья и гармонии со своим внутренним миром и окружающим миром. Регулярное обнаружение радости в бытовых мелочах – это настоящее искусство, но оно доступно каждому и может быть освоено так же, как любое другое умение.
Измени свое отношение к себе
Отказывайся от негативных мыслей о себе, это важно. Старайся чаще самому себе признаваться в достижениях, искренне радоваться своим любым маленьким и большим успехам, делать себе комплименты. Многие коучи и тренеры рекомендуют своим клиентам вести ежедневный дневник, где каждый день записывают по пять дел, которые оказались самыми успешными или приятными. Благодаря постоянному позитивному восприятию своей жизни, заметны и реальные улучшения самочувствия и настроения. Люди сами начинают больше верить в себя и хотеть новых достижений в жизни.
Поставьте перед собой новую цель в жизни и рассмотрите, куда идете в настоящее время. Подумайте, не ли снижаете вы планку своих амбиций? Вспомните, мечтали ли вы о том, что сейчас воплощаете в жизнь с детства или в юности. Ранее вы может быть поставили перед собой задачу выучить испанский язык и поехать в путешествие в Аргентину, но сейчас можете считать это невозможным и планируете отпуск в Турции. Ведущие специалисты по мотивации считают, что практически не существует недостижимых целей. Когда вы ставите перед собой великую цель и не позволяете себе отступать, вы не только достигаете ее, но также выполняете множество полезных и интересных дел и начинаете верить в свои силы гораздо сильнее. Однако, не превращайте свою цель во что-то абсолютное, отдавая предпочтение ей перед всем остальным на свете. Не думайте, что достичь ее можно переступив через этические принципы, так как это не принесет истинного удовольствия.
Совет: Не бойтесь посмеяться над собой
Идёт ли речь о неудачах или обычной повседневной жизни, ошибки случаются всем. Если вы постоянно переживаете, как вас воспримут окружающие, пытаясь всё контролировать, чаще всего это приводит к тому, что вы попадаете в неловкое положение. Вместо этого, стоит относиться к ситуации с юмором, глядеть на себя с улыбкой и не принимать всё на свой счёт. Важно не только посмеяться над своими ошибками, но и поддержать близких, кто оказался в неловкой ситуации. Обратите внимание, что такое отношение всегда вызывает уважение и благодарность других людей.
Статья: Прощание с собой и другими
Если вы хотите жить счастливо и успешно, то важно научиться прощать не только других людей, но и самого себя. Сосредоточьтесь на помощи людям, а не на их ошибках. Вы можете стать положительным примером для других, помочь им выйти из трудной ситуации. Это не только поднимет настроение окружающим вас людям, но и вернется к вам в виде благодарности или добра.
Но что делать, если вы столкнулись с трудностями или неудачами, и вам кажется, что вы виноваты во всем происходящем? Не стоит слишком сильно себя осуждать. Конечно, каждый из нас иногда допускает ошибки и делает неправильные выводы, но важно понимать, что этому нет предела. Вместо того, чтобы сокрушаться и смотреть на ситуацию в темных тонах, можно использовать этот опыт в качестве урока на будущее. Кто знает, возможно, в следующий раз вы сможете избежать трудностей благодаря тому, что вы уже научились прощать себя и не оставлять переживания на долгое время.
Главное, что следует запомнить, – это что негатив и агрессия, направленные на себя или других, никогда не приводят к положительному результату. Лучше всего прощать ошибки и неудачи, и выйти из ситуации с оптимистическим настроем и яркими перспективами в будущем. Никогда не поздно научиться прощать – это основной шаг на пути к здоровой и успешной жизни.
Фото: freepik.com