Заболевания опорно-двигательного аппарата: как уберечься – кто знает?

А знают специалисты филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Ростовской области» в г. Ростове-на-Дону. О чём они и рассказывают  сегодня читателям «Большого Ростова».

Большое количество заболеваний опорно-двигательного аппарата стало одной из характеристик современного общества: малоподвижный образ жизни, плохая экология, стрессы – все это приводит к подобному результату. Остеохондроз позвоночника, артриты и артрозы, остеопороз – вот наиболее распространенные заболевания опорно-двигательного аппарата.

К нарушению опорно-двигательного аппарата могут привести не только травмы, но и различные инфекции. Например, болезнь Бехтерева, которая провоцируется урогенитальной инфекцией, поражая при этом суставы позвоночника, может привести даже к полной неподвижности. Опасны и осложнения после ангины, гриппа. Именно поэтому необходимо своевременно лечить эти заболевания, проходить обследования, обращая внимание на любую боль в спине или суставах конечностей.

Ожирение является одним из важнейших факторов риска развития заболеваний опорно-двигательного аппарата. Лишние килограммы увеличивают нагрузку на суставы.

Даже такое, на первый взгляд, безобидное пристрастие, как любовь к высоким каблукам, может стать причиной серьезных нарушений в работе опорно-двигательного аппарата.

Если у вас уже имеются симптомы этих заболеваний, прежде всего нужно выяснить причину развития болезни, уточнить, какие суставы поражены, как быстро развилась патология. Необходимо пройти полное лабораторное обследование, в том числе на определение в крови специфических маркеров, характерных для того или иного артрита, при необходимости – обследование у уролога или гинеколога, лор-врача для исключения различной инфекции.

Профилактика этих заболеваний включает бережное отношение к своему позвоночнику и суставам. Защитить и не допустить заболевание суставов несложно. Ваша установка – здоровый образ жизни:

1. Не забывайте про гимнастику, тренировки на улице, катание на велосипеде, бег. Зимой полезна ходьба на лыжах. Занятия плаванием являются оптимальным видом спорта. В воде возможен максимальный объем движений в суставах без нагрузки весом. Ведь физические нагрузки укрепляют организм, мышцы, и держат человека в тонусе.

2. Следите за осанкой и весом, сбалансированно питайтесь, принимайте витамины и минералы. Наиболее эффективны для суставов комплексы витаминов A, E, C, группы B, а также медь и селен. Снижение веса на 5 кг приводит к снижению риска остеоартроза на 50%.

3. Подбирайте правильно  обувь. Ношение обуви на низком широком каблуке с мягкой эластичной подошвой позволяет гасить удар, который распространяется по конечности во время соприкосновения пятки с землей и при этом травмирует хрящ. Важно, чтобы обувь была широкой, а ее верх – мягким.

В благодарность за такую помощь организм не только самостоятельно устранит очаг поражения и избавит вас от уже возникших болей, но и предотвратит их возникновение в будущем.

Заботьтесь о своем здоровье и своих близких. Здоровый образ жизни защитит вашу семью от многих невзгод и подарит радость здоровья!

По материалам филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Ростовской области» в г. Ростове-на-Дону