Роспотребнадзор назвал важные продукты зимы

Декабрь на Дону не самый комфортный месяц. Именно в это время статистика фиксирует большое количество заболевших ОРВ и простудой.

Декабрь на Дону не самый комфортный месяц. Именно в это время статистика фиксирует большое количество заболевших ОРВ и простудой.
Как защитить свой организм в ненастные дни? Конечно же для этого необходимо сбалансированное питание.

Специалисты Роспотребнадзора, с учетом многолетних исследований, рекомендует включить в зимний рацион следующие продукты:

Мясо. Основной источник животного белка и железа. Белки играют важную роль во всех обменных процессах организма. А железо необходимо для образования гемоглобина.

Морская рыба и морепродукты – залог нормальных обменных процессов в организме. Важны для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, нормальной работы щитовидной железы. Омега-3 помогает противостоять старению.

Цитрусовые. Содержат в избытке аскорбиновую кислоту. Витамины А и Е защищают от токсинов, которые образуются при курении или развитии хронических заболеваний.

Авокадо. Витаминно-минеральный состав плода помогает благотворно влиять на состояние кожи: она становится более увлажненной и гладкой. Есть польза и для сердечно-сосудистой системы.

Хурма. Содержит антиоксиданты, обладающие противовирусным действием. Фрукт также благоприятно влияет на обмен жиров, углеводов и белков, стимулирует работу надпочечников.

Тыква. Богата пектином, витаминами С, А и кальцием. Регулярное употребление продукта пойдет на пользу работе кишечника, росту полезной микрофлоры и укреплению общего иммунитета.

Лук и чеснок . Рекордсмены по количеству веществ, обладающих противомикробным действием, и считаются «природными антибиотиками».

 

Последние новости

Награждение улицы имени Циолковского за победу в конкурсе «Лучшая улица – 2024»

Уважаемые жители Зерноградского городского поселения! Сегодня состоялось награждение улицы имени Циолковского за победу в смотре-конкурсе «Лучшая улица – 2024».

В Усть-Донецком районе прошло итоговое заседание районного Собрания депутатов

В конце декабря в Усть-Донецком районе состоялось заключительное в этом году заседание районного Собрания депутатов.

На Дону и в Волгодонске стартовала благотворительная акция «Ёлка желаний»

Врио губернатора Ростовской области Юрий Слюсарь, члены регионального правительства и депутаты Законодательного собрания присоединились к ежегодной благотворительной акции «Ёлка желаний».

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Невинномысске с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *