Нутрициолог Тодорова предупредила о массовом авитаминозе у ростовчан
Уже к середине феврале ростовчане могут почувствовать недомогание из-за нехватки витаминов, об этом корреспонденту RostovGazeta рассказала ростовский нутрициолог Анастасия Тодорова.
Авитаминоз, как объясняет Анастасия Тодорова, может возникать из-за неразнообразного рациона, преобладания в питании переработанных, а не свежих продуктов.
«Зимой многие грешат тем, что свежими и дорогим овощам и фруктам предпочитают высокоуглеводные, жирные, копченые закуски и десерты, консервацию. Витаминов в организм при таком питании поступает критически мало», — замечает эксперт.
Анастасия Тодорова рекомендует еще до появления первых признаков авитаминоза — обычно это трещины в уголках рта — нормализовать питание.
«В начале февраля самое время начать, чтобы в марте и апреле чувствовать себя отлично. Ешьте больше свежих овощей и фруктов: капусту, морковь, зелень, лимоны, апельсины, киви. Добавьте в питание гречку, бурый рис, орехи и грибы», — советует нутрициолог.
Ранее RostovGazeta писала о том, что нельзя есть , чтобы дожить до 100 лет.
Последние новости
«А помните, как это было…»
Уважаемые жители Кагальницкого района! Продолжаем публикацию «А помните,
Замглавы администрации Волгодонска проинспектировал несколько укрытий для граждан
Напомним, в декабре, после ракетных обстрелов Таганрога, в Волгодонске была проведена инвентаризация помещений, предназначенных для укрытия населения в случае воздушной атаки.
В Шахтинском драматическом театре состоялся ежегодный Рождественский бал кадет
Рождественский бал «Юности кадетская звезда» — впечатляющая и яркая новогодняя традиция воспитанников Шахтинского генерала Я. П. Бакланова казачьего кадетского корпуса.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией