Идеальное лекарство! Найден способ пережить осеннюю хандру и справиться с болезнями вкусно и полезно
Осенью иммунитет зачастую падает, а организму не хватает витаминов и питательных веществ.
Что нужно включить в рацион, чтобы не простыть?
Осенью иммунитет зачастую падает, а организму не хватает витаминов и питательных веществ. К тому же с наступлением холодов, ветров и дождей многие люди начинают скатываться в депрессию.
По словам врачей, на эмоциональное состояние влияет сокращение светового дня, снижение температуры воздуха, а также уменьшение количества потребляемых свежих фруктов и овощей (по сравнению с летним периодом).
Помимо стабильно плохого настроения могут наблюдаться и другие симптомы приближающейся депрессии - сонливость, апатия, ухудшение памяти и внимательности, потеря интереса к любимому хобби или общению с друзьями.
К счастью, нейтрализовать негативное влияние холодов вполне реально. Причем, даже без помощи лекарственных препаратов.
Специалисты рекомендуют осенью вносить изменения в свой рацион питания. В этом плане, самым эффективным средством профилактики и борьбы с депрессией станет лосось - его жирные кислоты омега-3 нейтрализуют все негативные проявления душевного дискомфорта и не дадут ему преобразоваться во вполне реальную болезнь.
Помимо лосося надо регулярно есть другую морскую рыбу (камбалу, треску, форель, сардины и пр), бананы, яблоки и шоколад. Эти продукты лучше всего помогают справляться с хандрой.
Фото из открытых источников.
Осенью иммунитет зачастую падает, а организму не хватает витаминов и питательных веществ. К тому же с наступлением холодов, ветров и дождей многие люди начинают скатываться в депрессию.
По словам врачей, на эмоциональное состояние влияет сокращение светового дня, снижение температуры воздуха, а также уменьшение количества потребляемых свежих фруктов и овощей (по сравнению с летним периодом).
Помимо стабильно плохого настроения могут наблюдаться и другие симптомы приближающейся депрессии - сонливость, апатия, ухудшение памяти и внимательности, потеря интереса к любимому хобби или общению с друзьями.
К счастью, нейтрализовать негативное влияние холодов вполне реально. Причем, даже без помощи лекарственных препаратов.
Специалисты рекомендуют осенью вносить изменения в свой рацион питания. В этом плане, самым эффективным средством профилактики и борьбы с депрессией станет лосось - его жирные кислоты омега-3 нейтрализуют все негативные проявления душевного дискомфорта и не дадут ему преобразоваться во вполне реальную болезнь.
Помимо лосося надо регулярно есть другую морскую рыбу (камбалу, треску, форель, сардины и пр), бананы, яблоки и шоколад. Эти продукты лучше всего помогают справляться с хандрой.
Фото из открытых источников.
Последние новости
Ольга Данцева: «Празднование юбилея Новочеркасска пройдет с большим размахом»
2025 год для Новочеркасска юбилейный и новочеркасские работники культуры примут в программе предстоящих праздничных мероприятий самое активное участие.
Весенняя уборка в разгаре: в Шахтах состоялся общегородской субботник
Общегородской субботник состоялся в Шахтах. Присоединились к нему жители в разных районах, чтобы навести порядок, очистить и подготовить территорию к теплому сезону.
Правило карандаша. Что нужно помнить при высадке саженцев плодовых культур
У весенней посадки есть свои преимущества и недостатки, считает эксперт Донского филиала ФГБУ «ЦОК АПК» Анна Ильяшенко.
Глава Батайска проинспектировал работы по благоустройству города
После субботника глава Батайска Роман Волошин совершил с руководителями отраслевых подразделений администрации объезд города.
Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Воткинске, охватывающие все важные события в городе