Эндокринолог рассказала, как пережить февраль — самый тяжелый месяц в году

Что происходит с человеком в феврале — каким болезням мы больше всего подвержены и как избежать проблем с физиологическим и психологическим здоровьем? На вопросы ответила эндокринолог.

Настроение последнего месяца зимы очень точно описал еще Борис Пастернак в знаменитых строчках: «Февраль. Достать чернил и плакать! Писать о феврале навзрыд…» Хотя даже в этих тоскливых стихах все равно слышится надежда на скорое приближение весны, света и тепла.

«Доктор Питер» поговорил с врачом-эндокринологом Натальей Кирдянкиной о том, как пережить непростой месяц февраль, какие факторы влияют на наше самочувствие особенно сильно и как сохранить свое здоровье. Опасности февраля

— Последний месяц зимы мы переживаем едва ли не тяжелее других месяцев в году, — признает врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина. — Накладывается несколько факторов: психологическая усталость от зимы, недостаток солнечного света (на большинстве территорий России февраль — один из самых пасмурных периодов), сезонная нехватка витаминов (около 50% россиян имеют недостаток одного или нескольких важных витаминов).

Кроме того, отмечает врач, играет роль и свойственная северянам «зимняя депрессия» — до 10% населения испытывают сезонное аффективное расстройство (САД), пик которого приходится именно на финал холодного сезона.

— Среди основных опасностей февраля — повышение заболеваемости респираторными инфекциями, которое провоцируется сезонным снижением иммунитета, уменьшение работоспособности, нарушения сна, — объясняет врач. — Но для того, чтобы разобраться, не является ли «зимний сплин» признаками серьезных неполадок в организме, необходимо проконсультироваться со специалистом, сделать ряд анализов, например на уровень витамина D. Это подскажет врачу, как можно оптимально скорректировать «февральскую тоску».

В первую очередь необходимо обратить внимание на образ жизни, советует врач.

Источник: https://health.mail.ru/news/endokrinolog_kirdyankina_rasskazala_kak/