Для здоровья и фигуры: врач посоветовала замачивать рис перед готовкой
Ростовская область, 20 сентября 2023.
Ростовская область, 20 сентября 2023. DON24.RU. Сегодня отмечают Всемирный день риса. Как правильно готовить этот продукт, рассказала диетолог Маргарита Королева.
«Рис необходимо замочить на ночь в холодной воде, а утром тщательно промыть проточной водой. Благодаря такой процедуре мы вымываем из состава риса крахмалы, снижая углеводную нагрузку на организм. Тем самым, продукт будет иметь низкий гликемический индекс», — приводит слова эксперта РИА Новости .
В составе риса много магния, железа, кальция, что положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Кроме того, рис является сорбентом и очищает организм от токсинов.
При этом рис является достаточно калорийным продуктом, поэтому слишком много есть его не стоит. При подаче вторых блюд эксперты советуют соблюдать правило: на тарелке четверть пространства должен занимать гарнир, еще четверть — белковое блюдо и остальное — овощи.
Мария Саймон ИА «ДОН 24»Последние новости
Важные изменения в антидопинге!
С 1 января 2025 года антидопинговые правила становятся строже, но ради честности нашего спорта!
Подписано постановление о введении режима ЧС в отношении домовладений, пострадавших в результате воздушной ночной атаки с 4 на 5 января
5 января главой города Таганрога было подписано постановление о введении режима ЧС в отношении домовладений, пострадавших в результате воздушной ночной атаки с 4 на 5 января.
У Администрации Усть-Донецкого района новый сайт
Согласно Постановлению Администрации Усть-Донецкого района № 100/1007-п-24 от 13 декабря 2024 года, с 1 января 2025 года действующий сайт располагается по следующему адресу: https://ustland.donland.ru.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией