Диетолог рекомендовала ростовчанам пить не более 100-200 мг кофеина в день

Кофе может быть полезным, но в ограниченных количествах.

Врач назвала ростовчанам безопасную дозу кофеина в сутки — не более 100-200 мг в день Татьяна ТИХОНОВА

Кофе может быть полезным, но в ограниченных количествах.

Фото: Вадим ПОПОВ

Кофе может быть полезен для организма, если употреблять его умеренно, а, если превышать суточную дозу, то принесет вред. Об этом предупреждает врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова в интервью NEWS.ru. По словам доктора, в день можно употреблять не более 100-200 мг кофеина. А людям, которые страдают от гастрита или язвы, и вовсе рекомендовала отказаться от бодрящего напитка.

- Световой день становится короче, и многие люди чувствуют упадок сил. Чтобы взбодриться, они начинают пить больше кофе, но напиток может принести не только пользу, но и вред, если не соблюдать золотую середину. Я, в частности, советую употреблять не более 100–200 мг кофеина в день, - рекомендует врач Дианова . - Кофеин стимулирует центральную нервную систему, усиливает сердечную деятельность, то есть ускоряет пульс, вызывает расширение кровеносных сосудов.

Также доктор акцентировала внимание на том, что превышение суточной дозы кофеина приводит к проблемам с желудком. Кроме того, советует перестать пить кофе за шесть — восемь часов до отхода ко сну.

- Для разнообразия его можно заменить на цикорий, который не содержит кофеин и нормализует стул. Цикорий имеет натуральный сладковатый вкус, поэтому в напиток можно не добавлять сахар, - делится врач . - Также кофе может вызывать изжогу. Отказаться от него следует и людям, страдающим гастритом или язвой.

Последние новости

Акция «Письмо водителю» в «Крепыше»

В рамках проведения широкомасштабной акции «Зимние дороги. Дети. Безопасность» отряд ЮПИД «Светофорик» МБДОУ д/с №7 провели акцию «Письмо водителю», в которой говорилось о безопасности дорожного движения в зимний период.

Граффити на поездах вне закона

Инспектор (ПДН) ГПДН ЛОП на ст. Миллерово Лиховского ЛО МВД России на транспорте старший лейтенант полиции Тараканов Н.С.

Медикаменты бойцам СВО курского направления передали в Шахтах

Поддержка участников специальной военной операции – первостепенная задача для всех россиян.

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы найдете актуальные вакансии в Павлово с предложениями работы от ведущих работодателей города

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *