«Без диет»: диетолог рассказал дончанам эффективные способы потери лишнего веса

Диетолог рассказал о двух способах похудения для жителей Ростовской области Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала жителям Ростовской области и других регионов, как похудеть без изнурительных диет,

Диетолог рассказал о двух способах похудения для жителей Ростовской области Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала жителям Ростовской области и других регионов, как похудеть без изнурительных диет, эффективными методами поделился портал «Росбалт».

Напомним, на  днях стало известно, что жители Ростова-на-Дону на  15% чаще страдают от  ожирения, чем россияне, проживающие в  северных регионах.

Однако, по  словам диетолога Василисы Пономаревой, проблемы с  лишним весом можно решить без строгих диет и  изнурительных тренировок. Для этого есть два эффективных способа, которые концентрируют внимание на  объемах потребляемой пищи и  позволяют не  переедать.

Первый из  них  — это есть, не  используя доминантную руку. Для этого левшам нужно держать столовые приборы в  правой руке, а  правшам  — в  левой. Темпы потребления пищи заметно снижаются, а  сами дончане начнут концентрироваться на  процессе, благодаря чему смогут ощутить сытость уже через 20  минут.

Второй популярный и  эффективный метод  — есть перед зеркалом. Психологи утверждают, что прием пищи перед зеркалом заставляет съедать меньше жирной еды, повысить уверенность в  себе и  выбирать более здоровые и  сбалансированные блюда для утоления голода.

Однако диетолог Василиса Пономарева уверена, что дончанам не  следует забывать о  рационе  — есть достаточно овощей, бобовых и  цельнозерновых продуктов, а  также добавлять комфортные физические нагрузки, чтобы держать себя в  тонусе.

Ранее ростовчане поделились опытом борьбы и  жизни с  расстройствами пищевого поведения.

Последние новости

Акция «Письмо водителю» в «Крепыше»

В рамках проведения широкомасштабной акции «Зимние дороги. Дети. Безопасность» отряд ЮПИД «Светофорик» МБДОУ д/с №7 провели акцию «Письмо водителю», в которой говорилось о безопасности дорожного движения в зимний период.

Граффити на поездах вне закона

Инспектор (ПДН) ГПДН ЛОП на ст. Миллерово Лиховского ЛО МВД России на транспорте старший лейтенант полиции Тараканов Н.С.

Медикаменты бойцам СВО курского направления передали в Шахтах

Поддержка участников специальной военной операции – первостепенная задача для всех россиян.

Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество

Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Белебее

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *